Tanto si acabas de aterrizar en PROKEY como si eres de los que nos lee habitualmente, es posible que te hayas preguntado qué contienen nuestros probióticos en cápsulas y en qué se diferencian de otros.
Aquí encontrarás un análisis comparativo entre ProKey cápsulas y diez suplementos probióticos de nuestra competencia en cuanto a: contenido y composición, o sea tipos de bacterias probióticas, dosis y aporte de bacterias.
Pero primero veamos en qué debes fijarte a la hora de adquirir un probiótico.
Probióticos: 10 puntos clave para saber elegir el mejor
Estos son diez aspectos importantes que como consumidor deberías conocer para elegir correctamente un producto probiótico, el más adecuado para alcanzar el resultado de salud que desees (reponer la microbiota tras un tratamiento con antibióticos o un episodio de diarrea, mejorar tus digestiones, fortalecer tu sistema inmune, favorecer la pérdida de peso, sentirte más activo o activa…):
- ¿Qué contiene? Cantidad de producto así como género, especie y cepa de todos los organismos incluidos en él, según la nomenclatura —los nombres científicos— actual.
- ¿Para quién? Población objetivo: adultos y/o niños, sujetos sanos o con patologías específicas.*
- ¿Cuánto tomar? Dosis recomendada, basada en estudios en humanos que muestren el efecto fisiológico o beneficio para la salud declarado y su promoción en dicha dosis.
- ¿Cómo? Forma de administración, generalmente oral.
- ¿Cuánto tiempo? Duración de uso requerida para conferir el beneficio declarado.
- ¿Qué me aporta? Recuento de organismos viables de cada cepa al final de la vida útil del producto (expresado por las unidades formadoras de colonias, o UFC). **
- Los «sitios diana»: intestino, defensas u otros.
- Descripción del beneficio(s) para la salud, que cuente con evidencia científica —ensayos clínicos bien diseñados— que lo respalde, ya sea a nivel de cepa o de especie.
Nota: más info sobre los beneficios comunes, frecuentes y propios de la cepa en este otro post del blog.
- Condiciones de uso: almacenamiento y seguridad.
- ¿Quién hay «detrás»? Información de contacto de la empresa fabricante del producto probiótico.
*La mayoría de los productos probióticos están diseñados para una población generalmente sana (informe, revisión).
**Dado que las bacterias están vivas, algunas pueden morir durante el almacenamiento. Para minimizar la pérdida de efectos que se da entre la producción y el final de la vida útil del producto, y que la potencia del probiótico no decaiga por debajo de lo indicado en la etiqueta, puede requerirse un determinado rango de UFC viable.
ProKey cápsulas frente a otros suplementos probióticos
A continuación comparamos ProKey en cápsulas con diez suplementos probióticos destacados* de nuestros competidores:
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CONTENIDO | COMPOSICIÓN | DOSIS | APORTE DIARIO | FABRICACIÓN |
ULTRABIOTIC PROBIÓTICOS de ProKey | 60 cápsulas (suministro para 2 meses) | 8 cepas de los géneros | 1 cápsula/día | 25 mil millones de UFC | España |
Lactobacillus | |||||
Lactococcus | |||||
Bifidobacterium | |||||
ULTRABIOTC CHOC de ProKey | 35 bolitas de chocolate con leche | 8 cepas | 1 bolita/día | 12,5 mil millones UFC | España |
(niños +4 y adultos) | (aprox. 1 mes) | Lactobacillus | |||
Lactococcus | |||||
Bifidobacterium | |||||
PROBIOLAC de Aavalabs | 60 cápsulas (1-2 meses) | 15 cepas | 1-2 cápsulas/día | 15-30 mil millones UFC | Finlandia |
Lactobacillus | |||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
+Zinc | |||||
PROBIVIA de GloryFeel | 200 cápsulas (aprox. 3 meses) | 18 cepas | 2 cápsulas/día | 10 mil millones UFC | Alemania |
Lactobacillus | |||||
Lactococcus | |||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
+Inulina | |||||
PROBIOTICS COMPLEX de Nutralie | 60 cápsulas (1-2 mes) | 10 cepas | 1-2 cápsulas/día | 25-50 mil millones UFC | Francia |
Lactobacillus | |||||
Bifidobacterium | |||||
PURE CULTURES de Nutravita | 180 cápsulas | NE | 1 cápsula/día | 2 mil millones UFC | UK |
(6 meses) | Lactobacillus | ||||
+FOS | |||||
BIO CULTURES COMPLEX de Nutravita | 60 cápsulas | 15 cepas | 2 cápsulas/día | 40 mil millones UFC | |
(1 mes) | Lactobacillus | ||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
ADVANCED 40+ ACIDOPHILUS de Solgar | 60 cápsulas (1-2 meses) | 5 cepas | 1-2 cápsulas/día | 1,5-3 mil millones UFC | USA |
Lactobacillus | |||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
MULTIBIOTIC de NutriZing | 60 cápsulas | 16 cepas | 1-2 cápsulas/día | 25-50 mil millones UFC | UK |
(1-2 meses) | Lactobacillus | ||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
HIGH STRENGTH PROBIOTIC | 60 cápsulas (2 meses) | 5 cepas | 1 cápsula/día | 6 mil millones UFC | UK |
de Zipvit | Lactobacillus | ||||
Bifidobacterium | |||||
Streptococcus | |||||
+FOS | |||||
PROBIÓTICOS de Navit Plus | 60 cápsulas (1 mes) | NE | 2 cápsulas/día | 10 mil millones UFC | UE |
Lactobacillus | |||||
Lactococcus | |||||
Bifidobacterium | |||||
Enterococcus | |||||
+FOS | |||||
PROBIOTICS + PREBIOTICS de N2 Natural Nutrition | 60 cápsulas (1 mes) | 6 cepas probióticas | 2 cápsulas/día | 40 mil millones UFC | UE |
Lactobacillus | |||||
Bifidobacterium | |||||
+Inulina |
NE: no especificado.
*Suplementos probióticos destacados y con más valoraciones de los clientes en Amazon; resultado de una búsqueda efectuada el 30/05/2020 mediante el término «probióticos» y según el criterio «Destacados».
Los organismos más comúnmente usados como probióticos son las bacterias del ácido láctico (BAL; sobre todo Lactobacillus y Streptococcus) y Bifidobacterium. También son habituales las especies Lactococcus.
Sus beneficios, te los contamos aquí: beneficios de Lactobacillus, efectos de los lactobacilos, beneficios de las bifidobacterias y de los lactococos.
En cuanto al aporte de bacterias, el de ProKey Ultrabiotic es equivalente al del suplemento de la competencia que más UFC por cápsula aporta.
Aunque no se puede establecer una dosis general necesaria de probióticos —esta varía mucho dependiendo de la cepa y el producto—, la mayoría de los suplementos probióticos del mercado aportan entre 1 y 10 mil millones de UFC por dosis. Algunos han demostrado ser eficaces a niveles más bajos, mientras que otros requieren bastante más (fuente WGO).
¡Ojo!, en la etiqueta del producto suele figurar el aporte de UFC por dosis —la dosis mayor—, y no por cápsula.
Ejemplo: si en la etiqueta figura un aporte de 30 mil millones de UFC y la dosis diaria recomendada es 1 a 2 cápsulas, dicho aporte equivale a 2 cápsulas; si solo tomo 1 cápsula, será de la mitad. En la tabla hemos indicado el aporte diario en función de la dosis.
Autora Elisabeth Lahoz
Además de Ultrabiotic, más orientado a la salud intestinal, en PROKEY lanzamos recientemente Ultrabiotic Vit C (vitamina C+probióticos), orientado al sistema inmune.
Si nos eliges, encontrarás ProKey cápsulas en sus distintos formatos en tu Tienda de productos probióticos.
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